Diyabetli Hastalar İçin Ramazan’da Oruç Rehberi

Kimler Yüksek Risk Grubundadır?

Aşağıdaki gruptaki hastaların oruç tutması genellikle önerilmez:

• Sık hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü) yaşayanlar
• Kontrolsüz tip 1 diyabet hastaları
• Son 3 ay içinde ciddi hipoglisemi veya ketoasidoz geçirenler
• İleri böbrek, kalp veya damar hastalığı bulunanlar
• İnsülin dozları sık değişen hastalar

Oruç Tutacak Diyabet Hastaları Nelere Dikkat Etmeli?

• Hekim kontrolü şarttır. Oruç öncesi mutlaka dahiliye veya endokrinoloji uzmanına başvurulmalı, ilaç ve insülin saatleri yeniden planlanmalıdır.
• Sahur atlanmamalıdır. Uzun süreli açlık hipoglisemi riskini artırır. Sahurda kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar), protein ve lifli besinler tercih edilmelidir.
• Kan şekeri takibi yapılmalıdır. Oruçluyken kan şekeri ölçmek orucu bozmaz. Gün içinde özellikle öğle saatlerinde ve ikindiye doğru ölçüm yapılması önerilir.
• Kan şekerinde belirgin düşüş ya da kontrolsüz yükselme yaşanması halinde oruç derhal bırakılmalıdır. Bu tablo, acil müdahale gerektirebilecek sağlık sorunlarına neden olabilir.
• İftarda ani ve aşırı yemek tüketiminden kaçınılmalıdır. İftara hafif besinlerle başlanmalı, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Şerbetli tatlılar yerine sütlü veya meyveli alternatifler tercih edilmelidir.
• Yeterli sıvı alınmalıdır. İftar ile sahur arasında en az 1,5–2 litre su tüketilmelidir.

Fiziksel Aktivite

• Gün içinde ağır egzersiz önerilmez.
• İftardan 1–2 saat sonra hafif tempolu yürüyüş yapılabilir.
• Aşırı efor hipoglisemi riskini artırabilir.

İftardan hemen sonra ağır egzersiz önerilmez. Hafif tempolu yürüyüşler tercih edilebilir.

Diyabette temel hedef kan şekeri dengesini korumaktır. Sağlığı riske atacak bir durum oluştuğunda oruç mutlaka sonlandırılmalıdır. Ramazan ayında güvenli bir şekilde oruç tutabilmek için bireysel risk değerlendirmesi yapılması ve hekim önerilerine uyulması hayati önem taşır.