Evde hareketsiz geçirilen sürenin uzaması ve değişen beslenme alışkanlıkları anne adaylarının normalde fazla kilo almasına neden olduğunu belirten uzmanlar “Gebelik döneminde anne adaylarının normalden fazla kilo alması diyabet, gebelik tansiyonu, erken doğum gibi riskleri beraberinde getirerek, hem anne hem de bebek açısından ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarabiliyor”. dedi
GEBELİKTE KİLO ARTIŞI İRİ BEBEK RİSKİNİ ARTIRIYOR
Hamilelikte kilo artışı anne adayında diyabet gelişmesine yani anne adayının kan şekerinin yükselmesine neden olur. Bunun sonucunda bebeğe olması gerekenden fazla miktarda şeker gider ve bebek iri doğabilir. Yani annenin şekeri ne kadar yüksekse bebeğe de plasenta yoluyla fazla miktarda şeker geçişi olur. Bu durum bebek açısından birçok olumsuz durumun oluşmasına zemin hazırlar. Normal doğum zorlaşır ve doğum esnasında bebekte omuz çıkığı, doğum travması veya sinir sıkışmaları görülebilir. Ayrıca bu bebeklerde hayatları boyunca şeker hastalığı riski yüksektir. Bu nedenle kilo kontrolü anne adayları için son derece önemlidir.
Gebelikte aşırı kilo artışına bağlı olarak anne adaylarında tansiyon yüksekliği yani Preeklamsi gelişebilir. Preeklamsi hem anne hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur. Kilo nedeniyle artan tansiyon sonucu bebeğe giden kan akışı azalır, bu durum bebeğin gelişememesine neden olur.
AYDA 4 KİLODAN FAZLA ALMAK RİSK FAKTÖRÜ
Hamilelikte ideal kilo artışının ortalama 12 kg civarında olması gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, “1 ayda 4 kg’dan fazla kilo almak risk faktörlerini beraberinde getirir. Bu nedenle anne adaylarının kilo artışı yakından takip edilmeli ve uygun beslenme programları ile kontrol altına alınmalı” uyarısında bulunuyor.
HAREKETSİZ KALMAK KİLO ARTIŞINA NEDEN OLUYOR
Gebelerde kilo artışının nedenleri arasında hareket kalmak geliyor. Hareket kilo kontrolünde ve bebeğin sağlıklı gelişimi açısından önemlidir. Hareket ve fiziksel aktivite kan dolaşımının hızlanmasına ve plasenta yolu ile bebeğe giden kan miktarının artmasını sağlar. Hareket aynı zamanda kasları güçlendirerek normal doğumu kolaylaştırır. Sokağa çıkma yasağı günlerinde anne adayları ev içinde yürüyüşler ve hafif egzersizler yapmalıdır. Hamileler için uygun yoga ve pilates yapabilirler ancak mutlaka öncelike hekimlerine danışmalılar.
SAĞLIKLI BİR HAMİLELİK SÜRECİ İÇİN ÖNERİLER
Anne adayları aşağıdaki çnerilerle sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilirler.
Protein ve sebze-meyve ağırlıklı beslenmeli;
Bol sıvı tüketmeli;
Ödem oluşmasını önlemek için tuz alımı da kısıtlanmalı;
Sosyal mesafeye dikkat ederek kısa yürüyüşler yapılmalı;
Düzenli hekim kontrolü ihmal edilmemelidir;
Unutulmamalıdır ki, bebeğin sağlığı annenin sağlığı ile yakından ilgilidir.
