Sıcak ve nemli havalarda pek çok kişi, havanın kendisini bunalttığından, göğüs kafesine baskı yaptığından şikayet eder. Sağlıklı kişiler için bile çoğu zaman hastalık nedeni olabilen yaz sıcakları, özellikle kalp rahatsızlığı olanlarda mevcut kalp problemlerini artırabilir. Bu nedenle Biruni Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Hakan Uçar, özellikle kalp hastalıkları olmak üzere herkese önemli önerilerde bulunuyor.
KALP YETERSİZLİĞİ VE TANSİYON HASTALARI ÖZELLİKLE DİKKAT ETMELİ!
Aşırı sıcak ve nemli hava özellikle kalp damar hastalığını, tansiyon dengesizliğini ve kalp yetersizliğini tetikleyebilir. Vücut ısısını sabit tutan en önemli mekanizmalardan biri cildin kan dolaşımıdır. Cildi besleyen damarlar soğukta büzüşerek, sıcakta ise genişleyerek vücuttaki ısı kaybını azaltmaya veya artırmaya çalışır. Bu durum kalbin daha fazla çalışmasını gerektirir. Kalp yetersizliği bulunan hastalarda kan akımının ağırlıklı olarak cilde yönlenmesi, hayati organlara olan kan akımının azalmasına yol açabilir.
SICAKLARDA KALP KRİZİ GEÇİRME ORANI ARTIYOR!
Hava sıcaklıklarının artması, özellikle kalp hastaları açısından bazı riskler oluşturur. Kalp krizleri aşırı sıcak havalarda artış gösterir. Bunun en önemli nedeni tuz ve elektrolit kaybı ile birlikte reaksiyoner olarak kanın pıhtılaşma oranının artmasıdır. Aşırı sıcak ve nemli günlerde, kalp krizi geçiren veya kalp ve damar hastalığı nedeni ile yaşamını yitirenlerin sayısı artış göstermektedir. Aşırı sıcak dalgalarının yaşandığı yıllarda yapılan gözlemsel çalışmalarda özellikle yaşlı ve yandaş hastalıkları olan hastaların daha fazla etkilendiği görülmüştür. Olası bir kalp krizini önlemek için özellikle kalp hastası olan kişilerin bol sıvı alarak ve elektrolit kaybına dikkat ederek güneşin zararlı etkilerinden korunmaları çok önemlidir.
BOL SU TÜKETEREK KALP RAHATSIZLIĞINIZIN ÖNÜNE GEÇİN
Vücudun sıvı ihtiyacı dengelenmezse kalp yetersizliği tetiklenebilir. Vücudun sıcağa karşı aldığı en etkili yöntem terlemedir. Nemli deriden su buharlaşırken cilt de soğumaya başlar. Doğal olarak bu durumda sıvı ve elektrolit denilen tuz ve mineraller kaybedilir. Damarlarda dolaşan sıvı hacminin azalması, kanın akışkanlığının ve böbreklerden geçen kan miktarının azalmasına neden olur. Bu durum, yeterli sıvı alınmadığı takdirde böbrek fonksiyonlarında bozulmaya yol açabilir. Bunu dengelemek üzere böbrek ve böbreküstü bezlerinden salgılanan maddeler damarların büzüşmesine ve ani tansiyon yükselmeleri ile kalp yetersizliği bulgularının artmasına neden olabilir.
HİPERTANSİYON HASTALARINI UYARIYOR
Hipertansiyon hastaları yaza girmeden muhakkak doktorlarına gitmeli ve ilaçları yaza göre düzenlenmelidir. Hipertansiyonu bulunan ve idrar söktürücü ilaçlar kullanan hastaların yeterli miktarda sıvı almaları çok önemlidir. Aksi takdirde ani tansiyon düşmeleri, böbrek fonksiyonlarında bozulmalar ortaya çıkabilir. Sıcakta damar genişlemesi arttığından dolayı bazı grup tansiyon ilaçlarının bacakta ödem yapıcı etkisi artmaktadır. Böyle durumlarda biraz daha tuz alımı kısıtlanmalıdır. Hipertansiyon çoğunlukla herhangi bir şikayete yol açmayan bir hastalık olduğundan çoğu hasta kan basıncındaki değişikliklerin farkına varamaz. Özellikle mevsim değişikliği dönemlerinde kan basıncındaki değişiklikleri daha yakından izlemekte yarar vardır. Bu nedenle, yüksek tansiyonu bulunan hastalar yaz aylarında herhangi bir sorun yaşamamak için doktorlarına danışmalıdır. Böylelikle bu hastaların ilaç kullanımları eğer hekimleri tarafından gerekli görülürse yaz dönemi için yeniden düzenlenebilir.
YAZIN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN ALTIN KURALLAR!
- Yaza girerken ve uzun seyahate çıkmadan mutlaka doktorumuza uğrayıp gerekli önerileri alalım. Özellikle doktorunuza danışarak hipertansiyon ilaçlarınızın dozunu yaza göre ayarlayalım.
- Yaz aylarında mümkün olduğunca serin ve gölgelik yerlerde bulunmaya çalışalım
- Yaz aylarında açık renkli, rahat ve bol, terlemeyi artırmayan kumaştan yapılmış giysileri tercih edin.
- Öğlen güneşinde veya güneşin dik olduğu vakitlerde dışarı çıkmayalım.
- Ağır, yağlı yemeklerden uzak duralım, az ve sık aralıklarla, sebze ve meyveden zengin bir tarzda beslenmeye çalışalım.
- Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde, açık havada güneş altında kesinlikle alkol içmeyelim
- Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacı artmaktadır. Yazın günde 2-2.5 litre su tüketmeye özen gösterelim.
- Şalgam, meyan kökü suyu, soda ve maden suyu tüketiminde dikkatli olalım. Kontrolsüz tüketilmeleri tansiyonu yükselteceği gibi, kalp yetmezliği bulgularının da tetiklenmesine yol açabilir.
- Denize, sabah ve akşam saatlerinde aç karnına girelim, kumda güneş banyosu yapmayalım, denizde kıyıya paralel olarak yüzelim.
Doç. Dr. Hakan Uçar
Kardiyoloji
