Hareketsiz Kalmanın Anne Adayları Üzerindeki Etkisi

Gebelikte Kilo Artışı ve Riskleri

Evde hareketsiz geçirilen sürenin uzaması ve değişen beslenme alışkanlıkları anne adaylarının normalde fazla kilo almasına neden olduğunu belirten uzmanlar "Gebelik döneminde anne adaylarının normalden fazla kilo alması diyabet, gebelik tansiyonu, erken doğum gibi riskleri beraberinde getirerek, hem anne hem de bebek açısından ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarabiliyor" dedi.

Gebelikte Kilo Artışı İri Bebek Riskini Artırıyor

Hamilelikte kilo artışı anne adayında diyabet gelişmesine yani anne adayının kan şekerinin yükselmesine neden olur. Bunun sonucunda bebeğe olması gerekenden fazla miktarda şeker gider ve bebek iri doğabilir. Yani annenin şekeri ne kadar yüksekse bebeğe de plasenta yoluyla fazla miktarda şeker geçişi olur. Bu durum bebek açısından birçok olumsuz durumun oluşmasına zemin hazırlar. Normal doğum zorlaşır ve doğum esnasında bebekte omuz çıkığı, doğum travması veya sinir sıkışmaları görülebilir. Ayrıca bu bebeklerde hayatları boyunca şeker hastalığı riski yüksektir. Bu nedenle kilo kontrolü anne adayları için son derece önemlidir.

Gebelikte aşırı kilo artışına bağlı olarak anne adaylarında tansiyon yüksekliği yani Preeklampsi gelişebilir. Preeklampsi hem anne hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur. Kilo nedeniyle artan tansiyon sonucu bebeğe giden kan akışı azalır, bu durum bebeğin gelişememesine neden olur.

Ayda 4 Kilodan Fazla Almak Risk Faktörü

Hamilelikte ideal kilo artışının ortalama 12 kg civarında olması gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, "1 ayda 4 kg'dan fazla kilo almak risk faktörlerini beraberinde getirir. Bu nedenle anne adaylarının kilo artışı yakından takip edilmeli ve uygun beslenme programları ile kontrol altına alınmalı" uyarısında bulunuyor.

Hareketsiz Kalmak Kilo Artışına Neden Oluyor

Gebelerde kilo artışının nedenleri arasında hareketsiz kalmak geliyor. Hareket, kilo kontrolünde ve bebeğin sağlıklı gelişimi açısından önemlidir. Hareket ve fiziksel aktivite kan dolaşımının hızlanmasına ve plasenta yolu ile bebeğe giden kan miktarının artmasını sağlar. Hareket aynı zamanda kasları güçlendirerek normal doğumu kolaylaştırır. Sokağa çıkma yasağı günlerinde anne adayları ev içinde yürüyüşler ve hafif egzersizler yapmalıdır. Hamileler için uygun yoga ve pilates yapabilirler ancak mutlaka öncelikle hekimlerine danışmalılar.

Sağlıklı Bir Hamilelik Süreci İçin Öneriler

Anne adayları aşağıdaki önerilerle sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilirler:

• Protein ve sebze-meyve ağırlıklı beslenmeli;
• Bol sıvı tüketmeli;
• Ödem oluşmasını önlemek için tuz alımı da kısıtlanmalı;
• Sosyal mesafeye dikkat ederek kısa yürüyüşler yapılmalı;
• Düzenli hekim kontrolü ihmal edilmemelidir;

Unutulmamalıdır ki, bebeğin sağlığı annenin sağlığı ile yakından ilgilidir.